Abonnez-vous maintenant à mon tout nouveau forfait de yoga en ligne qui s’offrira du 15 juillet au 15 août.
Le forfait inclut :
– une séance matinale de 15 min
– une séance pour bouger et pour vous étirer de 60 min
– une séance relaxante de 50 min
– une séance méditative de 30 min (NOUVEAU)
Chaque séance inclut des postures, des pranayamas et un moment méditatif (dhyana). Vous pourrez visionner les vidéos le nombre de fois que vous voudrez pendant la durée de votre abonnement.
Voici quelques suggestions pour intégrer le yoga dans votre quotidien :
Faites la séance matinale avant de déjeuner pour stimuler votre physiologie et pour développer une attitude positive.
Utilisez la séance relaxante vers 11 h ou 15 h pour vous donner un second souffle, ou insérez-la dans votre routine pré-sommeil afin de soulager vos tensions physiques et mentales, vous aidant sûrement à mieux dormir.
Pratiquez la séance pour bouger et pour vous étirer le matin, ou avant le souper. L’activité physique régulière est un facteur dans le maintien d’un système immunitaire en santé.
Faite la séance méditative avant de vous coucher pour déposer vos préoccupations.
Combinez toutes les séances dans la même journée pour vivre une retraite de yoga chez vous!
La session du 15 juillet au 15 août est la deuxième des trois sessions estivales. Elle vous permettra de faire un pas de plus pour développer la souplesse de votre corps et de votre esprit. Si vous n’avez pas pratiqué la première session, vous ne devriez pas avoir de difficultés à suivre celle-ci.
Pour le moment, le forfait en ligne s’offre uniquement aux personnes ayant déjà suivi au moins une session de yoga avec moi. Je travaille sur une formule pour permettre aux autres de se joindre à nous à partir de la mi-août.
Inscrivez-vous maintenant en ligne, ou par courriel : info@yoga-quebec.net ou encore par téléphone : 418-525-9642.
Au plaisir de vous soutenir dans vos pratiques à la maison,
Annette Kerckhoff Ph.D.
Propriétaire du Centre de Yoga Québec
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